3 razones por las que los deportistas deben entrenar su mente

3 razones por las que los deportistas deben entrenar su mente

En este blog echaremos un vistazo a 3 de las dimensiones ocultas del rendimiento deportivo de élite, y por qué entrenarlas puede proporcionar a los atletas una ventaja fundamental sobre la competencia.

Más que físico Las habilidades atléticas pueden variar mucho de un atleta a otro, incluso en los niveles más altos de los deportes.

Por ejemplo, Messi y Ronaldo -dos grandes del fútbol moderno- tienen fisiologías y estilos de juego muy diferentes.

Un jugador con una prolífica carrera en la época dorada del Manchester United fue Paul Scholes.

Zinedine Zidane lo proclamó "sin duda el mejor centrocampista de su generación".

Pequeño atleta con una complexión muy ligera para el deporte, no tenía mucha destreza física sobre el terreno de juego.

Sin embargo, su juego mental era reconocido, por lo que Sir Alex Ferguson lo describió como: "Uno de los mayores cerebros futbolísticos que ha tenido el Manchester United".

La ciencia del deporte demuestra que cuando se compara a los jugadores de élite con los de sub-élite, las diferencias en el rendimiento mental son dramáticas.

Leer y responder al flujo del juego, predecir a los rivales y las trayectorias del balón, y responder rápidamente bajo presión son áreas clave en las que los jugadores de élite obtienen una ventaja crítica en el juego competitivo.

Este vídeo en el que se ponen a prueba las habilidades de Ronaldo da una idea de lo grande que puede ser la ventaja mental.

Un nuevo paradigma de entrenamiento Estos factores del rendimiento mental han sido tradicionalmente difíciles de entrenar.

Sin embargo, la neurociencia está allanando el camino para las tecnologías que pueden aprovechar la neuroplasticidad del cerebro para proporcionar importantes ventajas de rendimiento.

NeuroTracker es un ejemplo clave en este sentido.

En una meta-revisión de 1.

692 artículos de ciencias del deporte, un estudio de NeuroTracker con jugadores de fútbol fue el único que mostró una clara evidencia de transferencia al rendimiento competitivo de élite.

Matt Ryan, de los Atlanta Falcons, se convirtió en un modelo de adopción de NeuroTracker en cuanto los Falcons adquirieron la tecnología para el equipo.

En el transcurso de un año, su carrera se disparó hasta la final de la Super Bowl y obtuvo el MVP de la NFL en 2017.

En un artículo para el New York Times, habló sobre el valor del entrenamiento cognitivo: "Pasamos mucho tiempo trabajando en nuestro cuerpo.

Es igualmente importante tener la mente funcionando a un alto nivel.

Esa es la clave como mariscal de campo, ser capaz de ver las cosas y cómo se relacionan entre sí muy rápidamente.

Creo que eso es exactamente lo que NeuroTracker te ayuda a hacer.

Lo uso todo el año".

Len Zaichkowsky implementó NeuroTracker para los Vancouver Canucks cuando era su Director de Ciencias del Deporte.

Explicó cómo los datos de rendimiento dejaron claro que este entrenamiento mental les ayudó a llegar a la final de la Copa Stanley y a dominar la NHL en la misma temporada.

"Los jugadores o los entrenadores me preguntaban: '¿Cuál es la transferibilidad del trabajo que estamos haciendo (NeuroTracker) con lo que va a pasar en el hielo? En cuestión de meses, podía mostrarles los datos: las personas que más entrenaban eran las que mejor tomaban decisiones sobre el hielo.

Había casi una correspondencia de uno a uno.

No se pueden aportar mejores pruebas que esa".

Así que veamos tres razones por las que las herramientas de entrenamiento cognitivo como NeuroTracker pueden proporcionar una ventaja de rendimiento en los deportes de élite.

1.

La atención Para sobresalir en el campo, la conciencia es fundamental.

Uno de los mayores retos es mantener la atención sobre muchos objetivos en movimiento al mismo tiempo.

En el campo, esto implica percibir a los jugadores que se mueven alrededor del atleta, identificar los patrones de movimiento dentro y fuera de la visión, y predecir las trayectorias de movimiento.

Durante el juego complejo bajo presión, los recursos atencionales del atleta se sobrecargan continuamente.

Los lapsos atencionales momentáneos suelen dar lugar a errores críticos durante los momentos intensos de los grandes partidos.

Sin embargo, como demuestran los estudios de NeuroTracker, estos recursos fundamentales pueden mejorarse enormemente.

Mick Clegg, un entrenador del Manchester United que ayudó al club a ganar una serie de títulos de la Premier League, explicó lo útil que puede ser la atención elevada.

"Más que entrenar a los deportistas para jugadas o situaciones específicas, lo ideal es agudizar las capacidades cognitivas de un jugador de forma que puedan aplicarse a cualquier situación de juego.

Es una idea similar, por ejemplo, a la de hacer sentadillas para mejorar el sprint y la potencia de salto.

El entrenamiento basado en la atención como el de NeuroTracker beneficia a la importantísima área de toma de decisiones del cerebro".

La toma de decisiones se basa en la atención, ya que la velocidad y la calidad de las opciones de acción-respuesta dependen en gran medida de la conciencia de la situación y de la lectura de la escena con fluidez.

Entrenar las capacidades de atención a niveles muy altos permite que el juego mental de un atleta sea lo suficientemente robusto como para soportar las presiones de la competición.

2.

Es relativamente fácil seguir la acción cuando hay poco movimiento, pero cuando el movimiento se acelera, las exigencias para el cerebro aumentan rápidamente.

La mayoría de los deportes requieren la lectura de escenas dinámicas y de rápido movimiento, con patrones de movimiento complejos.

Los deportistas de élite no sólo tienen que procesar esto, sino hacerlo a una velocidad increíble.

Los deportistas de élite que pueden hacer esto tienen una ventaja fundamental sobre sus oponentes en el fragor de la acción, cuando más importa.

El entrenamiento con NeuroTracker lleva a cada atleta a sus límites de procesamiento de la velocidad en cada sesión.

Los efectos del entrenamiento demuestran que esto acelera las ondas cerebrales, lo que se asocia con un mayor estado de alerta, concentración mental y un procesamiento más rápido de la información.

Ser capaz de procesar escenas complejas mucho más rápido significa ser capaz de reaccionar a las jugadas más rápidamente.

Un comentario habitual de los deportistas es que el juego parece "ralentizarse" para ellos.

Pierre Beauchamp, fundador de Peak Sport Performance Mindroom y entrenador de atletas olímpicos canadienses, resumió las experiencias de los atletas de élite con el entrenamiento de NeuroTracker.

"Nuestros atletas de élite informan de una mejor lectura del flujo del juego, una mayor anticipación a las colisiones, una toma de decisiones más rápida y, en definitiva, más confianza en el juego de alta presión.

" 3.

Visión periférica La visión domina alrededor del 80% del río de información sensorial que recibimos cada segundo.

En los deportes de equipo, dominar el uso de la visión es una habilidad que separa a los mejores del resto.

Mick Clegg explica por qué.

"La diferencia clásica entre la élite y los amateurs es que los primeros buscan demasiado los detalles y desvían el foco de atención.

¿Por qué es un problema? Porque provoca una visión borrosa entre los puntos de exploración, de modo que si los ojos se mueven constantemente de un punto a otro, la mayor parte del tiempo la escena está borrosa, lo que compromete la conciencia periférica".

La ciencia del deporte demuestra que los atletas de élite tienden a escanear con mucha menos frecuencia, centrándose sólo en los detalles pertinentes.

Esto les permite distribuir su atención visual mentalmente para obtener la mayor cantidad de información posible.

Esto es cierto incluso para anticipar el próximo movimiento de un oponente.

Esto se debe a que la lectura del lenguaje corporal implica percibir muchas señales a través del cuerpo simultáneamente.

El NeuroTracker implica una técnica conocida como "pivote visual", que consiste en anclar el punto de atención, mientras se presta atención a la acción en la periferia.

Esta tarea ayuda al deportista a procesar información compleja en un campo amplio sin tener que centrarse individualmente en cada objetivo.

Esto es mucho más eficiente para el cerebro y aumenta en gran medida el ancho de banda que se puede utilizar para percibir las jugadas en todo el campo.

Ver la diferencia La atención superior, la velocidad de procesamiento y la visión periférica son atributos críticos del conjunto de habilidades de rendimiento de un atleta de élite.

Es más, todos ellos son muy entrenables con tecnologías cognitivas como NeuroTracker.

"Una vez que estos atletas ven la diferencia que marca NeuroTracker en el campo, se vuelven completamente devotos.

Es el mayor testimonio para una herramienta de entrenamiento cuando sus clientes dicen 'Mira, no puedo vivir sin esto'".

Dr.

Smithson, O.

D.

, Director de Rendimiento Visual de los Washington Nationals ¿Está interesado en profundizar en la dimensión del rendimiento mental? Lea nuestros blogs relacionados aquí.

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