LDL colesterol

Que es el LDL colesterol

Tambien llamado   "colesterol malo".

Las siglas se corresponden a su nombre en ingles Low Density Lipoprotein.  Las LDL colesterol son unas lipoproteinas de baja densidad, cuya finalidad es transportar el colesterol a traves de la sangre, del higado al resto de tejidos y organos.

El problema del LDL colesterol es que su exceso en sangre tiende a formar placas de ateromas (placas formadas en las paredes de las arterias, que producen estrechamiento y rigidez, la arterioesclerosis) favoreciendo la fomacion de trombos.

Valores normales de LDL colesterol

Los valores adecuados de LDL colesterol son

• LDL-colesterol inferior a 100 mg/dL si se padece enfermedad cardiaca o diabetes.

• LDL-colesterol inferior a 130 mg/dL si se tienen 2 o más factores de riesgo.

• LDL-colesterol inferior a 160 mg/dL si se tienen 1 o ningun factor de riesgo.

Los factores de riesgo cardiovascular son:

• Tabaquismo
• HDL bajo (Inferiores a 40 mg/dl).
• Tension arterial alta.
• Antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular prematura.

Como bajar el LDL colesterol

Para bajar el LDL colesterol es necesario cambiar ciertos habitos, llevar una vida mas saludable. Los factores que mas influyen son:

• Alimentacion: para reducir el LDL colesterol es necesario reducir el consumo de alimentos ricos en grasas y aumentar el de frutas y verduras.
• Sobrepeso: el sobrepeso suele llevar asociados niveles altos de LDL-colesterol.
• Ejercicio fisico: El ejercicio fisico, a parte de ser beneficioso en muchos otros aspectos, ayuda a reducir los niveles de LDL colesterol.
• Tabaco: Se ha comprobado que los fumadores tienen niveles mas altos de LDL-colesterol, y que cuando abandonan el habito el HDL sube, reduciendo el riesgo cardiovascular.
• Alcohol: El consumo de alcohol eleva los niveles de LDL colesterol

Valores de colesterol HDL por encima de 60 mg/dl se considera factor de riesgo negativo, contrarrestando otro factor de riesgo.