Valores normales de LDL colesterol.
Como bajar el LDL colesterol.
Que es el LDL-colesterol
También llamado "colesterol malo".
El colesterol es una sustancia presente en nuestro organismo y absolutamente necesaria para nuestra salud, ya que es la encargada de formar la estructura de la pared de nuestras células.
El colesterol se fracciona en dos, el HDL colesterol (Lipoproteinas de alta densidad ) y el LDL-colesterol (Lipoproteinas de baja densidad )
La finalidad de las LDL-colesterol es transportar el colesterol a traves de la sangre, del higado al interior de las celulas del resto de tejidos y organos.
El problema está cuando una fracción de esta molecula, el LDL-colesterol (Low Density Lipoprotein) tiene una concentración demasiado alta en nuestro sistema circulatorio.
El LDL colesterol en altas concentraciones favorece la formación de placas de ateroma. Estas placas son engrosamientos en pareces arteriales compuestas principálmente por células muertas, tejido fibroso y LDL colesterol,que producen estrechamiento y rigidez de las paredes arteriales (arterioesclerosis). En ocasiones una pequeña fracción de estas placas se desprende y obstruye una vena o arteria, pudiendo provocar un infarto.
Valores normales de LDL colesterol
Los valores adecuados de LDL colesterol son
- LDL-colesterol inferior a 100 mg/dL si se padece enfermedad cardiaca o diabetes.
- LDL-colesterol inferior a 130 mg/dL si se tienen 2 o más factores de riesgo.
- LDL-colesterol inferior a 160 mg/dL si se tienen 1 o ningún factor de riesgo.
Factores de riesgo cardio vascular:
- Tabaquismo. El tabaquismo eleva la presión arterial, endurece las arterias y causa irregularidades en el ritmo cardiaco.
- Diabetes. Una de las principales causas de muerte entre los diabeticos tipo 2 son los problemas de corazon.
- Colesterol elevado. Uno de los principales factores de riesgo cardiovascular es el colesterol elevado.
- HDL bajo (Inferiores a 40 mg/dl). El HDL-colesterol es el encargado de introducir el LDL-colesterol al interior de las células.
- Obesidad y sobrepeso. La obesidad suele llevar asociada unos niveles altos de colesterol sanguineo, sobre todo de LDL-colesterol.
- Tensión arterial alta. La hipertensión eleva mucho la probabilidad de sufrir una enfermedad del corazón. Si además son personas obesas, fuman y tienen hipercolesterolemia las probabilidades se disparan.
- Antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular prematura.
Como bajar el LDL colesterol
Para bajar el LDL colesterol es necesario cambiar ciertos habitos, llevar una vida más saludable. Los factores que mas influyen son:
- Alimentación: para reducir el LDL colesterol es necesario reducir el consumo de alimentos ricos en grasas y aumentar el de frutas y verduras.
- Sobrepeso: el sobrepeso suele llevar asociados niveles altos de LDL-colesterol.
- Ejercicio físico: El ejercicio físico, a parte de ser beneficioso en muchos otros aspectos, ayuda a reducir los niveles de LDL colesterol.
- Tabaco: Se ha comprobado que los fumadores tienen niveles más altos de LDL-colesterol, y que cuando abandonan el habito el HDL sube, reduciendo el riesgo cardiovascular.
- Alcohol: El consumo de alcohol eleva los niveles de LDL colesterol
Valores de colesterol HDL por encima de 60 mg/dl se considera factor de riesgo negativo, contrarrestando otro factor de riesgo.
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